Què és la Terapia Emocional?
La teràpia emocional explora les emocions a través del vincle càlid per poder atendre-les, empatitzar amb elles i validar-les. És una eina d’autoconeixement i introspecció valiosa que ajuda a millorar l’estat emocional per a prendre decisions i acompanyar conflictes.
Una eina complementària per a poder expressar estats emocionals és l’Artteràpia, una intervenció terapèutica d'orientació psico-dinàmica que utilitza el llenguatge artístic com a mitjà de comunicació. Es tracta de connectar amb el poder creatiu i expressar amb un llenguatge diferent allò que la paraula, a vegades, no pot. No cal saber dibuixar ni pintar, només tenir ganes d’explorar.
Un procés de creixement personal a través de les produccions de tal manera que el treball realitzat a partir de les creacions generi un procés de transformació (Jean Pierre Klein , AEC. Màster en Artteràpia. UVIC.)
L' Artteràpia és una disciplina utilitzada des de fa més de 50 anys als hospitals d'EUA i Regne Unit, on està integrat en el sistema general de salut com un servei més als pacients.
Està dirigit a infants, adolescents i adults.
Com em pot ajudar?
El seu principal propòsit és promoure el benestar i la salut, facilitant l'expressió i la integració d'estats emocionals que puguin acompanyar a les experiències vitals.
És una eina d’autoconeixement que ajuda a millorar l’autoestima i l’estat d’ànim: facilitant l’ auto-cuidado, enfortint les habilitats personals, ajudant a l’autoregulació/gestió de les emocions, a la presa de decisions i a la visualització de necessitats i propòsits.
Té especial focus en la comunicació: aprenem a expressar estats emocionals, a comunicar necessitats i a obrir nous canals de comunicació com el llenguatge expressiu: l’Art al servei de la introspecció.
Treballa també a través del llenguatge corporal i la respiració: què em diu el meu cos? Practicar la respiració em pot ajudar a regular i gestionar l’emoció, m’ajuda a baixar el soroll de la ment i per tant em permet saber què sento, què necessito i cap a on vull anar, a crear nous objectius i reptes.
Tot això suposa una aprenentatge per viure amb més harmonia i confiança.
Quan veuré els efectes?
A partir de la primera sessió es pot començar a notar els beneficis de comunicar el que et preocupa, sentir i saber què necessites i a partir de crear un bon pla d’acció, els canvis i beneficis van prenent forma. Tot i així, cal tenir present que un procés terapèutic requereix d’un temps per poder aprofundir i ancorar bé els nous hàbits i els canvis. Segons la freqüència de sessions , el ritme i la voluntat serà més o menys ràpid.
